ビジネスにおける集中力 食事をマネジメントする。血糖値に意識した食生活。
あなたは普段、食生活にどのくらい気を遣っていますか？食生活は、健康はもちろん、集中力にも大きな影響を与えます。今回は、集中力を高めるための食生活について考えていきたいと思います。
血糖値に意識しよう。
人の脳は、エネルギー源となる糖の増減に...
ビジネスにおける集中力 
ビジネスにおける集中力 肩こりと腰痛を改善。ポイントはストレッチと椅子の選び方。
皆さん、日ごろから肩こりや腰痛を抱えてる方も多いのではないでしょうか？むしろオフィスワーカーのほとんどが相といっても過言ではないかと思います。肩こりや腰痛も集中力を阻害する要因の一つです。
ですが、PCやノートPCで作業するオフィスワーカ...
ビジネスにおける集中力 ストレスとの付き合い方。ストレス改善で集中力を高めよう。
皆さん誰しも少なからず「ストレス」を感じていると思います。ストレスといえば、心が抑圧され、精神的な圧迫感や重圧を感じている状態をイメージすると思います。
あまりいいイメージがなく、出来ることなら感じたくないストレスですが、残念ながらストレ...
ビジネスにおける集中力 質の良い睡眠を確保しよう。睡眠の改善で集中力を高める。
あなたは普段何時間の睡眠時間を確保できていますか？しっかりとした睡眠をとれているでしょうか？いい仕事をするうえで、睡眠が非常に重要な役割を持つことは誰しも異論のないことだと思います。しかし、現在の日本では、世界的に見て睡眠に問題があると言わ...
ビジネスにおける集中力 目疲れは集中力を妨げる。目と脳を休めて集中力を高めよう。
突然ですが、あなたは今体調はいいですか？
普段体調や健康に気を遣って生活をしていますか？
仕事で最高のパフォーマンスをするために、体調を整えること、常に健康を維持することはとても大切なことです。世の成功者の多くは、しっかりとした体調管理...
ビジネスにおける集中力 日々の集中を振り返ろう。明確な集中目標が集中力を高める。
日々の振り返りは、目標達成に向けて非常に大切な習慣の一つです。日々の自分を振り返り、明日の目標を決めることで、明日の集中の原動力にもなりえるのです。
今回は、日々の振り返りと集中力の関係を考えたいと思います。そして日々の振り返りによって集...
ビジネスにおける集中力 時間を上手に使おう。作業時間を分割して集中力を高める方法。
仕事の量が増えて忙しくなるほどに、仕事を詰めすぎて休憩が取れずに疲れてしまう、中々集中力が上がらないといった経験は誰しもあるのではないでしょうか？
仕事の優先順位や時間配分を決めることは集中して仕事をするうえで非常に大切なことです。そして...
ビジネスにおける集中力 適切な目標設定をしよう。目標と集中力の関係とは。
会社で働くビジネスマンは、会社の評価制度として一定期間での業務目標を立てることがあると思います。また、そうでなくても、会社の業績に貢献するための自身の業務目標を立てることはとても大切なことです。
ですがこのとき、あまりにも高すぎる目標を設...
ビジネスにおける集中力 「アメとムチ」を活用しよう。やる気で集中力を高める。
人のやる気を引き出す方法として、「アメとムチ」というのをご存知でしょうか？
「頑張ったらご褒美に美味しいものを食べよう」と決めれば、それに向けて、頑張る意欲がわきます。また、「反対に失敗したらご褒はなしにする」とすれば、意地でもご褒美を手...
ビジネスにおける集中力 「ルーティーン」を実践してみよう。集中するための習慣作り。
突然ですが、あなたには気合を入れて何かに取り組む時に必ず行う「ルーティーン」のようなものはありますか？スポーツ選手や芸能人の方が行っていて話題になることが多々ありますが、「同じ動作を繰り返す」というのは、物事に取り組むための精神状態や姿勢を...